Надмірне мислення — це не прокляття! Це інструмент виживання (якщо правильно його використовувати)
- Aishwary Dubey
- 26 серп.
- Читати 2 хв
Тобі просто потрібно навчитися, які думки ігнорувати.
Тобі сказали, що ти забагато думаєш.
Що ти застряг у своїй голові.
Що ви «псуєте все», аналізуючи кожну дрібницю.
Але що робити, якщо проблема не в надмірному обмірковуванні?
Що, якби це твій розум намагався захистити тебе єдиною мовою, яку він знає?
🧠 Надмірне мислення неправильно зрозуміле, а не зламане.
Люди вважають, що надмірне мислення — це психічний безлад.
Але насправді це високофункціональна захисна система.
Ваш мозок не обертається, бо він слабкий.
Воно крутиться, бо шукає безпеки .
Шаблони. Лазівки. Пастки.
Надмірне обмірковування — це те, як ви намагаєтеся передбачити біль… і запобігти йому, перш ніж він станеться.
Це не недолік. Це адаптація.
💥 Суспільство Газові ліхтарі Надмірно думають. Постійно.
«Просто перестань думати».
«Відпусти це».
«Довіряй процесу».
Більшість порад розроблені для людей, які не відчувають так глибоко або не обробляють інформацію так швидко.
Тож, коли ви не можете просто «вимкнути це»,
Вони називають тебе драматичним. Негативним. Складним.
Але правда в тому... що ваш розум не хаотичний. Він просто переповнений необробленими даними про виживання.
Ти не надто багато думаєш заради розваги.
Ви надто багато думаєте, бо ваш мозок все ще вважає, що розслаблятися небезпечно.
🔧 Психологічні лайфхаки: як їх використовувати, а не боротися з ними
Ось як перетворити надмірне мислення на свою перевагу:
Назвіть візерунок.
Запитайте себе: «Від чого я намагаюся себе захистити?»
Візуалізуйте результати. Потім виберіть один.
Ваш мозок прокручує 10 історій. Зупиніться. Виберіть найнейтральнішу .
Обмеження часу циклу.
Дайте своєму розуму 5 хвилин попрацювати. Потім вдихніть. Закрийте файл.
Створіть контейнери для думок.
Ведення щоденника — це не просто терапія, це розвантаження пам'яті . Запишіть це. Залиште це.
Задайте справжнє питання:
Не «Що піде не так?», а… «Чи зможу я впоратися, якщо це станеться?»
Остаточна істина, яку вам потрібно знати:
Ти слабкий не тому, що забагато думаєш.
Ти сильний, бо помічаєш те, що інші не помічають.
Тепер навчіться перенаправляти його. Не вимикати.
Надмірне мислення — не ваш ворог.
Нетреноване надмірне мислення — це так.
Дякую за прочитання.
Маєте чим поділитися?
Якщо у вас є щось на думці та ви не знаєте, де цим поділитися, ви можете написати мені на адресу ama@onemanshw.com .
Я слухатиму без осуду. Я пропоную безпечний простір для підтримки через розмову. Мій досвід у психології та консультуванні дає мені інструменти, щоб слухати, розмірковувати та пропонувати щадні практики. Це не медичне лікування. Це простір, де можна бути почутим та розвиватися .
Важливо знати, що все, чим ви ділитеся, залишається конфіденційним . Ви можете писати від імені себе або анонімно, ваша історія залишається вашою, я просто залишу для неї місце.
А якщо ви хочете залишатися на зв'язку, ви можете підписатися на мене в Instagram @aishwaryrx .
Тільки якщо це здається правильним, ніколи не тисніть.
Підписка говорить мені про те, що я написала щось, що торкнулося твого серця, і це багато значить.
З найкращими побажаннями,
Айшварі.
Коментарі