Überdenken ist kein Fluch! Es ist ein Überlebenswerkzeug (wenn Sie es richtig verwenden)
- Aishwary Dubey
- 26. Aug.
- 2 Min. Lesezeit
Sie müssen nur lernen, welche Gedanken Sie ignorieren müssen.“
Man hat Ihnen gesagt, dass Sie zu viel nachdenken.
Dass du in deinem Kopf feststeckst.
Dass Sie „alles ruinieren“, indem Sie jedes kleine Detail analysieren.
Aber was, wenn Ihr Überdenken nicht das Problem ist?
Was wäre, wenn Ihr Verstand versucht, Sie in der einzigen Sprache zu schützen, die er kennt?
🧠 Überdenken ist missverstanden, nicht kaputt.
Die Leute gehen davon aus, dass zu viel Grübeln geistige Unordnung bedeutet.
Tatsächlich handelt es sich jedoch um ein hochfunktionales Abwehrsystem.
Ihr Gehirn dreht sich nicht, weil es schwach ist.
Es dreht sich, weil es Sicherheit sucht .
Muster. Schlupflöcher. Fallen.
Durch Überdenken versuchen Sie, Schmerzen vorherzusehen … und sie zu verhindern, bevor sie auftreten.
Das ist kein Fehler. Das ist Anpassung.
💥 Die Gesellschaft manipuliert Überdenker. Ständig.
„Hör einfach auf zu denken.“
"Lassen Sie es gehen."
„Vertrauen Sie dem Prozess.“
Die meisten Ratschläge richten sich an Menschen, die nicht so tiefgründig fühlen oder nicht so schnell verarbeiten können.
Wenn Sie es also nicht einfach „abschalten“ können,
Sie bezeichnen Sie als dramatisch. Negativ. Kompliziert.
Aber die Wahrheit ist: Ihr Geist ist nicht chaotisch. Er ist nur vollgestopft mit unverarbeiteten Überlebensdaten.
Sie denken nicht zum Spaß zu viel nach.
Sie denken zu viel nach, weil Ihr Gehirn immer noch glaubt, dass es unsicher ist, sich zu entspannen.
🔧 Psychologische Hacks: Wie man sie nutzt, nicht bekämpft
So können Sie Ihr Überdenken in einen Vorteil verwandeln:
Benennen Sie das Muster.
Fragen Sie: „Wovor versuche ich, mich zu schützen?“
Visualisieren Sie die Ergebnisse. Wählen Sie dann eines aus.
Ihr Gehirn spielt zehn Geschichten ab. Pause. Wählen Sie die neutralste aus.
Begrenzen Sie die Schleife zeitlich.
Geben Sie Ihrem Geist 5 Minuten Zeit zum Arbeiten. Atmen Sie dann. Schließen Sie die Datei.
Erstellen Sie Gedankencontainer.
Tagebuchschreiben ist nicht nur eine Therapie – es ist eine Art Gedächtnisentlastung . Schreiben Sie es. Lassen Sie es.
Stellen Sie die eigentliche Frage:
Nicht „Was wird schiefgehen?“, sondern … „Kann ich damit umgehen, wenn es schiefgeht?“
Die letzte Wahrheit, die Sie wissen müssen:
Sie sind nicht schwach, weil Sie zu viel nachdenken.
Sie sind mächtig, weil Sie bemerken, was andere übersehen.
Lernen Sie jetzt, es umzulenken. Nicht, es abzuschalten.
Zu viel Grübeln ist nicht Ihr Feind.
Ungeübtes Überdenken ist es.
Vielen Dank fürs Lesen.
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Es ist wichtig zu wissen, dass alles, was Sie teilen , privat bleibt . Sie können als Sie selbst oder anonym schreiben. Ihre Geschichte gehört Ihnen, ich halte nur Platz dafür frei.
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Nur wenn es sich richtig anfühlt, niemals Druck ausüben.
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Mit besten Wünschen,
Aishwary.
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