Излишнее размышление — не проклятие! Это инструмент выживания (если использовать его правильно)
- Aishwary Dubey
- 26 авг.
- 2 мин. чтения
Вам просто нужно научиться игнорировать какие мысли».
Вам говорили, что вы слишком много думаете.
Что ты застрял в своей голове.
Что вы «все портите», анализируя каждую мелочь.
Но что, если проблема не в излишних размышлениях?
А что, если это твой разум пытается защитить тебя на единственном языке, который он знает?
🧠 Излишнее мышление неправильно понято, но не преодолено.
Люди полагают, что излишние размышления — это ментальный беспорядок.
Но на самом деле это высокофункциональная система защиты.
Ваш мозг не вращается, потому что он слаб.
Он вращается, потому что ищет безопасности .
Узоры. Лазейки. Ловушки.
Излишние размышления — это способ предсказать боль… и предотвратить ее до того, как она случится.
Это не недостаток. Это адаптация.
💥 Общество постоянно травит тех, кто слишком много думает.
«Просто перестань думать».
"Отпусти ситуацию."
«Доверяйте процессу».
Большинство советов рассчитаны на людей, которые не чувствуют так глубоко и не обдумывают информацию так быстро.
Так что, когда вы не можете просто «выключить его»,
Они вешают на тебя ярлык драматичного, негативного, сложного человека.
Но правда в том, что ваш разум не хаотичен. Он просто переполнен необработанными данными о выживании.
Вы не увлекаетесь развлечениями.
Вы слишком много думаете, потому что ваш мозг все еще считает, что расслабляться небезопасно.
🔧 Психологические приемы: как их использовать, а не бороться с ними
Вот как превратить излишнюю навязчивость в преимущество:
Назовите узор.
Спросите: «От чего я пытаюсь защитить себя?»
Визуализируйте результаты. Затем выберите один.
Ваш мозг прокручивает 10 историй. Пауза. Выберите самую нейтральную .
Ограничьте цикл по времени.
Дайте своему разуму 5 минут на размышления. Затем сделайте глубокий вдох. Закройте файл.
Создайте контейнеры мыслей.
Ведение дневника — это не просто терапия, это разгрузка памяти . Запишите. Оставьте.
Задайте настоящий вопрос:
Не «Что пойдет не так?», а… «Смогу ли я справиться, если это произойдет?»
Последняя истина, которую вам нужно знать:
Ты слаб не потому, что слишком много думаешь.
Вы сильны, потому что замечаете то, что упускают из виду другие.
Теперь научитесь его перенаправлять, а не выключать.
Излишние размышления вам не враг.
Необученное переосмысление — это.
Спасибо за прочтение.
Хотите чем-то поделиться?
Если у вас есть какие-то мысли и вы не знаете, где ими поделиться, вы можете написать мне по адресу ama@onemanshw.com .
Я выслушаю без осуждения. Я предлагаю безопасное пространство для поддержки, основанной на разговоре. Мой опыт в психологии и консультировании даёт мне возможность слушать, размышлять и предлагать мягкие практики. Это не лечение. Это пространство, где можно быть услышанным и развиваться .
Важно знать, что всё, чем вы делитесь, остаётся конфиденциальным . Вы можете писать от своего имени или анонимно, ваша история — ваша, я просто оставлю для неё место.
А если вы хотите оставаться на связи, вы можете подписаться на меня в Instagram @aishwaryrx .
Только если чувствуешь, что это правильно, и никогда не оказывай давления.
Подписчик сообщает мне, что написанное мной от всего сердца нашло отклик в вашем сердце, и это очень много значит.
С наилучшими пожеланиями,
Айшвари.
Комментарии