Претерано размишљање није проклетство! То је алат за преживљавање (ако га правилно користите)
- Aishwary Dubey
- Aug 26
- 2 min read
Само треба да научиш које мисли да игноришеш.
Речено ти је да превише размишљаш.
Да си заглављен у својој глави.
Да „квариш ствари“ анализирајући сваки мали детаљ.
Али шта ако ваше претерано размишљање није проблем?
Шта ако је то твој ум који покушава да те заштити, на једином језику који зна?
🧠 Претерано размишљање је погрешно схваћено, а не покварено.
Људи претпостављају да је претерано размишљање ментални неред.
Али то је заправо високофункционалан одбрамбени систем.
Твој мозак се не окреће јер је слаб.
Окреће се јер тражи сигурност .
Шаблони. Рупе у закону. Замке.
Претерано размишљање је начин на који покушавате да предвидите бол... и спречите га пре него што се деси.
То није мана. То је адаптација.
💥 Друштво Гасне лампе Превише размишљају. Стално.
„Само престани да размишљаш.“
„Пусти то.“
„Верујте процесу.“
Већина савета је намењена људима који не осећају тако дубоко или не обрађују информације тако брзо.
Дакле, када не можете једноставно да га „искључите“,
Етикетирају те као драматичног. Негативног. Компликованог.
Али истина је... ваш ум није хаотичан. Само је препун необрађених података о преживљавању.
Не размишљаш превише забаве ради.
Превише размишљаш јер твој мозак и даље верује да је небезбедно опустити се.
🔧 Психолошки трикови: Како их користити, а не борити се против њих
Ево како да своје претерано размишљање претворите у своју предност:
Наведите назив шаблона.
Запитајте се: „Од чега покушавам да се заштитим?“
Визуализујте исходе. Затим изаберите један.
Твој мозак пролази кроз 10 прича. Паузирај. Изабери најнеутралнију .
Временско ограничење петље.
Дајте свом уму 5 минута да ради. Затим удахните. Затворите датотеку.
Направите контејнере за мисли.
Вођење дневника није само терапија - то је растерећење меморије . Запишите то. Оставите то.
Поставите право питање:
Не „Шта ће поћи по злу?“, већ… „Могу ли да се носим са тим ако пође по злу?“
Коначна истина, морате знати:
Ниси слаб зато што превише размишљаш.
Моћан си јер примећујеш оно што други пропуштају.
Сада научите да га преусмерите. Не да га искључите.
Претерано размишљање није твој непријатељ.
Нетренирано претерано размишљање јесте.
Хвала вам на читању.
Имате ли нешто да поделите?
Ако вам је нешто на уму и не знате где да то поделите, можете ми писати на ama@onemanshw.com .
Слушаћу без осуђивања. Нудим безбедан простор за подршку кроз разговор. Моје искуство у психологији и саветовању ми даје алате за слушање, размишљање и предлагање нежних пракси. Ово није медицински третман. То је простор да будеш саслушан и да растеш .
Важно је знати да све што делите остаје приватно . Можете писати као ви или анонимно, ваша прича је ваша, само ћу сачувати простор за њу.
А ако желите да останете у контакту, можете ме пратити на Инстаграму @aishwaryrx .
Само ако се осећа исправно, никада не вршите притисак.
Праћење ми говори да сам нешто написала са срцем које је дотакло твоје, а то ми много значи.
Са најлепшим жељама,
Ајшвари.
Comments